免疫力を上げる「バランスの良い食事」とは?何をどのように食べたらいいの?

皆さんはこの新型コロナウィルスの感染が拡大するさなか、食事はどんなことに気をつけていますか。 WHO(世界保健機関)が発表した「COVID-19感染拡大中の成人への栄養アドバイス」(原文英語)によると、”バランスの良い食事をしている人は健康で、免疫力が強く、慢性疾患や感染症にかかりにくい”としています。 マスコミやネットなども盛んに「バランスの良い食事」が大事だと呼びかけています。

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ステイホームにはオンラインピラティスがいい!簡単ですぐに変化を実感!

おうちピラティス

コロナ自粛が始まってから、ステイホームでひたすら我慢する日々が続いていますが、体を動かさなくなったことで肩こりや腰痛などいろいろと支障がでてきてませんか? 前回のブログでは、家事をちゃんとやることでも運動不足解消になることをお伝えしました。 でもこの機会に何かおうちでできる簡単な運動・エクササイズをやってみませんか? そこで私がおススメしたいのは「オンラインピラティス」です。

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