コロナ自粛が始まってから、ステイホームでひたすら我慢する日々が続いていますが、体を動かさなくなったことで肩こりや腰痛などいろいろと支障がでてきてませんか？ 前回のブログでは、家事をちゃんとやることでも運動不足解消になることをお伝えしました。 でもこの機会に何かおうちでできる簡単な運動・エクササイズをやってみませんか？ そこで私がおススメしたいのは「オンラインピラティス」です。
続きを読むステイホームにはオンラインピラティスがいい！簡単ですぐに変化を実感！
ステイホームの運動不足解消には家事がいい！お部屋も体もすっきり出来る！
ステイホームの自粛期間中、皆さんはどのように運動不足を解消していますか。 ジムにも、ジョギングもウォーキングにも出かけられないのでエクササイズ動画や筋トレ動画などで”おうち自主トレ”に励んでいるかもしれませんね。 でも動画を見てエクササイズなんて、けっこうめんどくさくありませんか？ 特に普段からあまり運動してないとか、エクササイズなんかやったことのない場合は、いきなり”○○エクサ
続きを読む在宅ワークの座り方を変えるだけで「３痛」肩こり・首こり・腰痛を防げる！
新型コロナウィルスの集団感染を防止するため「３密」（密閉・密集・密接）が呼びかけられたことにより、突然在宅ワークになった方は多いことでしょう。 そんなあなたは、今、思いがけない３つの痛み「３痛」に襲われていませんか？ それは、肩のコリ、首のコリと痛みと腰痛。 結構つらいですよね。それなのにマッサージや整体にも行けない今、どうしたらいいのでしょうか。 そこで今回は、在宅ワーク
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