コロナ自粛が始まってから、ステイホームでひたすら我慢する日々が続いていますが、体を動かさなくなったことで肩こりや腰痛などいろいろと支障がでてきてませんか？ 前回のブログでは、家事をちゃんとやることでも運動不足解消になることをお伝えしました。 でもこの機会に何かおうちでできる簡単な運動・エクササイズをやってみませんか？ そこで私がおススメしたいのは「オンラインピラティス」です。
続きを読むステイホームにはオンラインピラティスがいい！簡単ですぐに変化を実感！
素敵な女性ってどんな人？
在宅ワークの座り方を変えるだけで「３痛」肩こり・首こり・腰痛を防げる！
新型コロナウィルスの集団感染を防止するため「３密」（密閉・密集・密接）が呼びかけられたことにより、突然在宅ワークになった方は多いことでしょう。 そんなあなたは、今、思いがけない３つの痛み「３痛」に襲われていませんか？ それは、肩のコリ、首のコリと痛みと腰痛。 結構つらいですよね。それなのにマッサージや整体にも行けない今、どうしたらいいのでしょうか。 そこで今回は、在宅ワーク
続きを読む40代独身女性は休日の過ごし方で人生が変わる！自分と向き合う時間を作ろう
40代で独身の女性の皆さん、あなたはどんな休日の過ごし方をしていますか？ 私は休日が嫌いでした。だって休日にやることがないのですから。 何もしないで一人で過ごす休日はホントに寂しいし、むなしいものでした。 そんな40代の休日を振り返ってみて、もったいなかったなと思います。 休日に何もすることがないのであれば、何もしないことを前向きにとらえてみたら良かったのにと思ったのです。
続きを読むシーラは素敵なアクティングコーチ
「ステキウーマン」では、素敵な女性をご紹介しています。 本日はアクティングコーチ、そして演出家として活躍している、シーラこと、白峰優梨子さんのことをご紹介させていただきます。 シーラ（白峰優梨子さん）のこと 私とシーラ（白峰優梨子）さんとは大学時代に英語のクラブで知り合い、それ以来ふたりとも演劇関係の仕事を続けてきました。 シーラというのは、大学時代に英語劇でミュージカル"HAIR
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